
В наше время человек должен быть подтянутым и стройным. Проблема в том, что модные фитнесс-клубы удовольствие далеко не дешёвое, а у многих людей на специальные упражнения просто нет ни времени, ни сил. Не говоря уже о серьёзных видах спорта, которые требуют специальной экипировки и умений. Правильный бег, который иногда называют джоггинг, можно назвать самым простым и малозатратным способом поддержать форму, подтянуть силуэт. Конечно, от бега мышцы не накачаешь, но чтобы следить за здоровьем такой вид спорта вполне подойдёт.
Прежде чем заняться бегом, нужно запомнить несколько нюансов.
Во-первых, нужно подобрать обувь и одежду. Кроссовки должны быть с хорошей амортизацией в районе пятки, лёг