
У многих из нас нет возможности тренироваться в фитнес-центре: нет времени, денег, не в чем, не с кем, лень или просто стесняемся. Некоторые утешают себя тем, что изредка делают утром зарядку или вечером перед сном качают пресс, полагая, что это принесет результат. А вы никогда не задумывались, правильно ли все делаете? Если заниматься неправильно, выполнять упражнения не в нужной последовательности или не равномерно увеличивать нагрузку, то тренировки не принесут вам нужных результатов, а иногда даже могут и навредить вашему здоровью: растяжения мышц, боли в спине или проблемы с сердцем. Именно поэтому, я хочу в этой статье рассказать о некоторых важных правил