Все время современной женщины расписано по часам: дом, работа, семья; поэтому часто у женщин не хватает времени следить за фигурой. Лучшим решением, в случае отсутствия времени на спортзал, будет покупка домашнего тренажера.
При покупке тренажера важно знать, что все современные тренажеры можно разделить на два типа: силовые и аэробные. Силовые тренажеры помогают увеличить объем мышечной массы, в то время как аэробные повышают тонус организма и упругость кожи, способствуют избавлению от лишнего веса. Такие тренажеры пользуются особым спросом среди женщин.
В свою очередь аэробные тренажеры делятся на несколько типов, среди которых особую популярность получили велотренажеры, орбитреки, степперы и беговые дорожки.
Велотренажер - классический тренажер, небольших габаритов и простой в использовании. За счет небольших размеров, его можно перемещать в помещении, например, поставить перед телевизором и совмещать просмотр передач и фильмов с занятиями спортом. Велотренажер отлично нагружает мышцы пресса, ног и бедер - за полчаса занятий можно сбросить до 1500 калорий. Все многообразие велотренажеров можно разделить на следующие типы: ременные, магнитные, электронные и фрикционные.
Орбитреки чем-то напоминают велотренажеры, только движения на нем больше похожи на бег лыжника - педали крутятся не по кругу, а по эллипсу, а вместо велосипедных ручек предусмотрены специальные рычаги для рук, которые нагружают мышцы рук, груди и спины.
Самым компактным и простым типом аэробных тренажеров является степпер - его можно спрятать под диваном или в шкафу. С помощью степпера можно укрепить мышцы всего организма, и особенно ног, ягодиц и бедер за счет того, что занятия на степпере напоминают подъем по лестнице. Степперы бывают механические или с электрическим приводом.
Беговая дорожка занимает достаточное пространство, но это ее единственный недостаток. Этот тип тренажеров нагружает мышцы груди, спины и ног. Предназначенные для бега или ходьбы тренажеры, как и степеры, бывают электрическими и механическими. Новичкам стоит обратить особое внимание именно на электрические беговые дорожки - электродвигатель приводит в движение полотно, все остальные характеристики можно подобрать в процессе занятий: выбрать скорость движения, массу тела и угол нагрузки. При покупке механических беговых дорожек все эти характеристики стоит знать заранее.
Стоит учитывать, что любой из аэробных тренажеров принесет только пользу - развитие получат легкие, укрепится сердце, увеличится общий тонус и выносливость организма.
