В последнее время набирает обороты естественное родительство. Оно заключается в грудном вскармливании, и постоянном тактильном контакте с ребенком. В 20 веке во Франции проводились исследования, почему дети африканских женщин быстрее развиваются в физическом и эмоциональном плане, чем дети мам из Европы или Америки. Все просто – африканки постоянно носят на себе своих детей. Американки и европейки взяли это на замету и в начале 80-х годов 20 века придумали устройство, которое называется слинг.
Слинг – это специальное приспособление для переноски детей. Вся суть заключается в том, что ребенок постоянно находится рядом, куда бы мама ни пошла. Это может быть слинг с кольцом, слингошфарф, слинг-рюкзак, май-слинг. Ребенок чувствует себя в нем комфортно, он активно смотрит по сторонам, где мама ходит, с кем разговаривает. Мамочка тем временем, у которой свободны руки ходит по магазинам, хлопочет дома и даже занимается спортом. Времена, когда мамы сидели дома только с ребенком, прошли.
Слингофитнес не так давно вошел в жизнь молодым мам и грудничков. Интерес он вызывает у мам, которые хотят восстановить фигуру и силы после беременности, ведь в процессе родов организм затратил колоссальное количество энергии. Многие мамы еще в период беременности занимаются йогой, ходят в бассейн, посещают группы подготовки к родам. Но не страшно, если мама впервые решила заняться спортом, слингофитнес, как раз то, что нужно.
Фитнес - это занятие спортом, например, аэробика, силовые упражнения, тренажеры и т.д. (Читайте также о Правильном выборе тренажера). А слингофитнес – это некий микс. Упражнения все адаптированы под молодых мамочек, нагрузку вводят поэтапно. За основу берут «базовые вещи», т.е. шаги аэробики или танцевальные (восточные, латино и др.). Все это улучшает кровеносную систему, укрепляет позвоночник, уменьшает объем талии и бедер. А занятия в паре с малышом приносят удовольствие обоим. Танцевальные движения и ритмичная музыка очень нравится деткам, они начинают активно двигать ручками и ножками.
Ребенок находится в слинге первую часть занятия. Затем малыша достают, и начинается активная силовая тренировка, где он принимают непосредственное участие. Малыш выступает в роли «утяжелителя» или «гантельки». С помощью этих упражнений тренируются мышцы живота, качается пресс, а карапуз наслаждается, получает удовольствие, т.к. мама с ним играет.
Слингофитнес сказывается положительно и на детях. Тренируется вестибулярный аппарат, улучшается двигательный навык, развивается крупная моторика, снижается гипертонус мышц, правильно формируется скелет. На тренировках слигофитнеса мамочки не только приводят свою фигуру в порядок, но общаются между собой. Они делятся с друг другом проблемами, новостями, радостями, тем самым, совмещая приятное с полезным.
В целом занятия слингофитнесом проходят в очень демократичной обстановке. Малыша можно покормить, поменять подгузник, побыть в игровой комнате вместе с ним.
Есть и противопоказания занятий слингофитнесом, связаны они со сложными родами. Нужна консультация лечащего врача, о том восстановился организм после родов или нет. Особенно если ребенок появился на свет операционным путем или были множественные разрывы, полученные в процессе родов. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом мамы, в результате чего ей тяжело носить малыша. Поводом для не посещений занятий служит и сам ребенок, например в период прорезывания зубов или болезненных колик.
Всего через месяц регулярных занятий будет заметен результат по весу и объемам. Слингофитнес – это возможность создания тесного взаимодействия мамы и ребенка, между которыми устанавливается особая эмоциональная связь.
