stop the war

simptomi-nedosipaniyaСон – это острая жизненная необходимость. Последствиями недосыпания могут стать довольно серьезные проблемы со здоровьем. У каждого человека симптомы недосыпания проявляются по-разному, но есть и определенные признаки недосыпания, которые характерны каждому. Давайте рассмотрим их:

1. Внутренние симптомы недосыпания:

- учащённое сердцебиение
- потеря аппетита
- повышенное или пониженное кровяное давление
- проблемы с кишечным или желудочным трактом
- головные боли
- замедленная реакция
- проблемы с памятью
- рассеянность
- вялость, усталость и отсутствие мотивации
- раздражительность и капризность
- темные круги под глазами
- мешки под глазами
- частые простуды и инфекции

2. Внешние симптомы недосыпания:

- в выходные дни вы спите очень долго
- во время просмотра телевизора можете внезапно заснуть
- утром тяжело вставать
- по утрам постоянно переставляете будильник
- во второй половине дня чувствуйте себя особо вяло
- чувствуйте сонливость на лекциях, каких-либо встречах или в теплых помещениях
- становитесь сонным после приема тяжелой пищи или в транспорте
- когда ложитесь спать, засыпаете очень быстро, в течение пяти минут

Это основные симптомы недосыпания, которые могут проявляться при остром дефиците сна. Хочется отметить, что если у вас уже продолжительное время наблюдаются некоторые из перечисленных признаков недосыпания, то стоит обязательно обратиться к квалифицированному врачу, так как это может привести к тяжелым заболеваниям.

Но почему мы не можем выспаться? Почему нам ничего не помогает? Самой распространенной причиной недосыпания является стресс. Он может быть вызван проблемами в семье, в личной жизни или на работе. Кроме того, причинами хронического недосыпания являются:

- тревога или чрезмерное беспокойство
- психическое расстройство
- кошмары
- менопауза
- отсутствие безопасности (особенно проявляется у детей или подростков)
- а также невыявленные заболевания

Следует понимать, что выявление симптомов и признаков недосыпания – очень важно для вашего здоровья. Измените свой образ жизни: побольше прогулок на свежем воздухе, занятия фитнесом, обстановка покоя, поменьше стресса и долгой работы за компьютером. Следите за своим здоровьем!

                Главная

                Форум

                Новости

                Объявления 

                            Афиша

                            Фотогалерея

                            Организации

                            Кулинарная книга 

                            Сотрудничество

                            Бесплатное интервью

                            Добавить рецепт

                            Добавить новость на сайт

 

                        Реклама

                        Обратная связь

                        Карта сайта

                        Правила 

При любом использовании материалов сайта bobrmama.by, активная ссылка на сайт обязательна!

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых на доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.

© 2022 Bobrmama.by. Все права защищены.