Итак, мы продолжаем вам рассказывать про такое заболевание как послеродовая депрессия. Надеюсь, вы уже прочитали про причины и симптомы депрессии? А сейчас вы узнаете, как же бороться с послеродовой депрессией.
Лечение послеродовой депрессии.
В первую очередь вы должны понимать, что для диагностики данного заболевания необходимо обратиться к врачу. Он проведет медицинское обследование, задаст вопросы, которые помогут ему определить, какие мысли и тревоги волнуют женщину, какие эмоции и чувства она испытывает, затем врач будет наблюдать за ней в течение определенного периода времени и в итоге поставит диагноз.
Для лечения послеродовой депрессии врач назначит молодой маме сеансы психотерапии, физиотерапевтическое лечение и выпишет антидепрессанты. В некоторых особо сложных случаях может понадобиться медикаментозное лечение под строгим контролем докторов.
Иногда мамы начинают самостоятельно принимать успокоительные лекарства, но делать это ни в коем случае нельзя. И не только потому, что это представляет опасность ребенку (если мамочка кормит грудным молоком), но и потому, что некоторые препараты способны только усугубить ситуацию. Только врач знает, как максимально быстро и с минимальными потерями выйти из послеродовой депрессии. Читайте также о Лекарствах, которые вредят здоровью.
Но не все зависит от докторов. Родные и близкие тоже могут помочь женщине в борьбе с этой проблемой. Вот несколько простых вещей, которые необходимо знать:
1. Режим дня. Старайтесь хорошо высыпаться. Хотя бы один раз за ночь пусть к малышу встанет папа. А днем не упускайте возможности поспать, пока ребеночек тоже спит, домашние обязанности могут и подождать. Здоровье дороже. Кстати, не забудьте почитать статью Как заставить мужа помогать по дому.
2. Распределение обязанностей. Составьте новый распорядок дня, распланируйте новые обязанности, подключая к ним мужа, бабушек и дедушек. Не стесняйтесь просить помощь и у подруг, ведь даже обычный поход в магазин отнимает у женщины массу сил и времени.
3. Питание. Следите за своим питанием, оно должно быть полноценным и сбалансированным. И не обязательно для этого часами стоять у плиты, сейчас есть масса легких рецептов, которые позволят вам к тому же питаться правильно и вкусно.
4. Внешний вид. Каждая женщина хочет выглядеть ухоженной и красивой, даже если она только недавно стала мамой. Кому угодно испортят настроение темные круги под глазами, нерасчёсанные волосы или заляпанный халат. Так что выделите время и на себя, сходите в солярий - не забудьте про правила пользования солярием (конечно, если вы не кормите грудью), в парикмахерскую, займитесь фитнесом или просто примите ванну с эфирными ароматическими маслами.
5. Общение. Не избегайте общения с людьми. Подруги заняты? Не беда! Отправляйтесь на улицу, в ближайший парк или песочницу, познакомьтесь с такими же молодыми мамочками. Кстати, познакомится вы можете и у нас на Форуме. Вы не только получите дельные советы и поделитесь своим опытом, но и просто посплетничаете.
6. Сексуальная жизнь. Многие женщины ощущают себя непривлекательными после родов, и после многочисленных повседневных забот на сексуальную жизнь совсем не остается сил. Но нельзя ее упускать из виду. Было б хорошо, если бы мужья говорили почаще и побольше комплиментов, если бы вы вместе обсуждали проблемы и вместе ухаживали за малышом. Например, сделайте своеобразной традицией вместе купать ребеночка. Это не только сближает молодых родителей, но и помогает им вместе пережить этот непростой период.
Помните, сколько продлиться лечение послеродовой депрессии зависит в первую очередь от вас. Ведь главное, чтобы женщина поняла, что она – самая лучшая мама на свете, а все проблемы легко решаются. Берегите здоровье!
