Как известно, представительницы прекрасного пола в период протекания беременности стараются следить за правильным рационом своего питания, а также вести здоровый образ жизни. Но зачастую организм женщины, находящейся «в положении», не выдерживает нагрузок, что является следствием некоторых сбоев. Речь идет о судорожном сокращении мышц ног, которые могут появляться в разные сроки вынашивания ребенка. Таким образом, важным становится разобраться в причинах подобных сбоев, а также мерах борьбы.
Итак, в первом триместре беременности судорожное сокращение мышц ног встречается не так часто, как в последующих периодах. Но при всем при этом подобный сбой несет наибольшую опасность, так как именно сейчас происходит закладка всех основ будущего здоровья малыша.
Причинами, по которым происходят судороги на этом периоде беременности, являются недостаточное количество таких микроэлементов, среди которых фосфор, кальций, а также нарушение деятельности, так называемой околощитовидной железы.
В первый триместр вынашивания малыша судороги зачастую сводят стопы ног и кисти рук. Если болевые ощущения охватывают тело либо лицо, то в таком случае обязательно необходима срочная госпитализация.
Мерами борьбы могут быть гормональные препараты, предназначенные для паращитовидной железы, курс приема комплексов, содержащих кальций, а также увеличение количества витамина D2 в организме.
Второй триместр беременности знаменуется наиболее частыми судорожными сокращениями мышц ног.
Причин подобных болевых ощущений может быть великое множество. Речь идет о давлении матки на нервные волокна, продолжительной ходьбе, неудобной позе во время процесса сна, а также недостаточном количестве таких микроэлементов, как кальций и магний.
Во втором триместре вынашивания ребенка болезненные судороги икроножных мышц зачастую возникают в ночной период времени.
Мерами борьбы при возникновении подобных ощущений являются массаж ступней, а также аккуратное и легкое покалывание ступней иголкой. Кроме того расслабить икроножные мышцы можно с помощью некоторых упражнений, таких как потягивание конечности и возвращение ее в исходное положение.
Заметим, что предотвратить судороги легче, чем вылечить. Для этого необходимо соблюдать следующие правила
Во-первых, удобный отдых, лежа в положении на боку. В данном случае желательно, чтобы ноги находились немного выше уровня головы. Для этого будет необходимо подстелить под нижнюю часть конечностей валик небольшого размера либо невысокую подушку. Во-вторых, ношение специального бандажа, который надевается на поясницу и фиксируется под животом. В-третьих, обувь, имеющая каблук не выше пяти сантиметров. В-четвертых, рацион питания должен состоять из большого количества продуктов, в которых содержатся магний и кальций.
Кроме того причинами спазмов икроножных мышц во время периода беременности также могут являться курение самой беременной женщины либо вдыхание запаха сигарет. В данном случае подобное влияет на недостаток кислорода в организме, что напрямую связано с мышцами и здоровьем плода в целом.
Важно знать, что при недостаточном количестве кислорода, поступающего в организм женщины, находящейся «в положении», может возникнуть гипоксия, вследствие которой будет исключено нормальное развитие плода. Таким образом, чтобы этого не произошло, необходимо как можно чаще пребывать на свежем воздухе.
Варикоз вен ног также может являться причиной болезненных мышечных спазмов нижних конечностей. Мерой борьбы является ношение специальных колгот, а также белья, действие которых заключается в сжатии ног, вследствие чего вены прекращают расширяться. Для того чтобы правильно подобрать колготы и белье, необходимо обратиться к специалисту, занимающемуся проблемами вен.
Подводя итоги, хочется сказать о том, что судорожные сокращения мышц нижних конечностей при беременности является частой проблемой, беспокоящей женщин, находящихся «в положении». Таким образом, не стоит переживать. Ведь, зная о причинах и мерах борьбы, можно незамедлительно приступить к решению недуга
