Здоровье женщины во время беременности во многом определит правильное внутриутробное развитие плода, зрелость всех его систем и органов к моменту родов. Поэтому будущая мама обязана следить за физическим и психологическим состоянием, да и медики осуществляют плановые обследования с этой целью. Одним из важных показателей для гармоничного развития малыша и здоровья мамы является нормальное артериальное давление.
Для беременной женщины свойственны изменения артериального давления. Одни из них считаются приемлемыми другие – могут принести вред. Так, в первые месяцы беременности, происходят существенные гормональные изменения, из-за которых может понизиться давление (гипотонии). Этим и объясняется сонливость, вялость, апатия. Абсолютно противоположные явления свойственны второй половине беременности, когда давление может повышаться (гипертония). Нагрузка на сердце будущей мамы повышается из-за дополнительного кровообращения (для малыша), да и вес женщины чаще всего растет.
Чем грозит гипотония и гипертония? Гипотония опасна для плода тем, что снижается плацентарное питание, что приводит к кислородному голоданию плода. Во втором триместре беременности пониженное давление не так опасно, так как сосуды плаценты поддерживают необходимый тонус, но контроль со стороны врача все равно необходим. Гипертония также приводит к изменениям в кровообращении плаценты.
Гипертония «белых халатов» - что это? Больше всего на свете беременная женщина беспокоится за своего малыша и его здоровье. Приходя на прием к врачу, совершая двигательную активность при этом, тревожась за здоровье, на приеме у врача у нее повышается давление. Гипертония «белых халатов» свойственная достаточно большому количеству здоровых людей, в обычной жизни не имеющих проблем с АД. Как выяснить правду: действительно требуется врачебное вмешательство или это обычное волнение сыграло злую шутку? Поможет дневник наблюдения за артериальным давлением. Женщина дома измеряет давление несколько раз в течение дня (утром и вечером).
Как нормализовать давление? Естественно, в первую очередь, этот вопрос адресуется врачу и только ему. Женщина в состоянии следить за давлением дома и проводить профилактические меры, позволяющие держать его в рамках.
- Нормы давления для беременной женщины должны вписываться в пределы от 90/60 до 130/80, однако оценивать состояние женщины должен врач в комплексе с другими показателями.
- Следите за весом, в зависимости от начального веса, женщине лучше не набирать за беременность (одноплодную) больше 15-20 килограмм. Сейчас совершенно не трудно рассчитать свой идеальный «беременный» вес, для этого существуют он-лайн калькуляторы.
- Разумно употребляйте соль и сахар в пище. Правило может быть только одно: чем меньше, тем лучше.
- Следите за потребляемой жидкостью, нужно пить не более 2 литров воды, включая не только чистую воду, но и всю, что содержится в пище.
- Не забывайте о психологическом комфорте во время беременности. Психогигиена важна и для физического здоровья женщины. Не сдерживайте негативные эмоции, просто научитесь их выражать без разрушения.
- Ограничьте употребление тонизирующих напитков и еды. Кофе и чай вполне допустимы в рационе беременной женщины, но в ограниченном количестве. Чтобы наслаждаться вкусом свежесваренного капучино и кофе латте ознакомьтесь с подробным обзором кофемашин с автоматической технологией.
- Много гуляйте, если врач не запрещает. Неспешные прогулки нормализуют дыхание, насыщают организм кислородом, умиротворяют, держат мышцы в нормальном тонусе, что приводит к нормализации АД.
