Беременность и компьютер – понятия несовместимые? Если вы, будучи беременной, часто работаете за компьютером, то, скорее всего не раз слышали: «Опять за компьютером! Это опасно!», «За компьютером сидеть вредно!». Люди старой закалки до сих пор считают, что от компьютеров исходит непонятное и неведомое «излучение», которое серьезно может навредить не только будущей маме, но и ребенку. Но помимо излучения, на любого человека компьютер оказывает еще и многие другие негативные факторы. Именно поэтому, мы сейчас рассмотрим, настолько ли вредно влияние этой техники на беременную, какие возможны последствия и сколько времени им можно пользоваться. Итак, неопровержимые факторы, которые вы должны знать:
1. Излучение. Ну, конечно, начнем с самого распространенного. Современные жк-мониторы излучают электростатические и электромагнитные поля, которые не несут очень большой угрозы на людей. Да и как-то глупо подозревать в плохом влиянии только компьютер, ведь в нашем доме еще полно и другой техники. Кстати, телевизор излучает намного больше, чем компьютер.
Конечно, никто не утверждает, что во время беременности можно вовсе не учитывать излучение, ведь в этот прекрасный период организм женщины должен подвергаться как можно меньше любым негативным факторам. Во время беременности могут обостряться хронические заболевания.
Но если дома не так часто пользоваться компьютером еще возможно, то, что же делать, тем, чья работа тесно связана с ним? Не беспокойтесь, все решаемо. Согласно трудовому законодательству, работодатели обязаны перевести беременных женщин на более легкую работу с полным сохранением, как прежнего среднего заработка, так и всех льгот.
2. Зрение. Компьютер оказывает влияние на наши глаза. Расстояние между глазами и монитором должно быть примерно 50-60 см. Очень важно, чтобы яркость фона монитора и внешняя освещенность были в правильном соотношении. Если это не соблюдено, мышцы глаз утомляются и повышается внутриглазное давление, что может привести к близорукости. Кроме того, крайне важно не забывать выполнять специальные упражнения для глаз.
3. Кровообращение. Почему же еще не совместимы компьютер и беременность? Человек за компьютером в основном сидит в одном и том же положении, по большей части неподвижно. А это очень вредно, особенно для беременной, так как происходит застой крови в малом тазу и уменьшение потока крови к плоду. Из-за давления в брюшной полости женщина и так рискует получить такое заболевание, как геморрой, а при сидячей работе это особенно усугубляется.
4. Осанка. Кроме всего прочего, компьютер негативно влияет и на наш позвоночник. Из-за длительного и неподвижного положения увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, что в результате провоцирует боли в спине, пояснице, ногах, руках и даже головную боль. Но если работать все же надо, обязательно устройте себе удобное рабочее место, сидите в правильной позе, работайте за компьютером не более 4-х часов и почаще делайте перерывы.
5. Влажность. При длительной работе компьютера в помещении уменьшается влажность воздуха (оптимальная не менее 40-60%). В сухом воздухе увеличивается концентрация микробов и пыли, а это в свое время может привести к развитию аллергии и к обострению уже имеющихся хронических заболеваний. Но выход есть – регулярно проветривайте комнату или установите увлажнитель воздуха.
6. Утомление. И, наконец, самое главное правило для сочетания таких понятий, как «компьютер» и «беременность» - это частые перерывы в работе. Старайтесь, как можно чаще, приблизительно каждый час вставать из-за стола, разминать ноги, шею, делайте небольшую гимнастику, выходите на свежий воздух.
Современная женщина должна многое знать и многому научиться еще в период планирования и подготовки к беременности. Но в любом случае, старайтесь всегда сохранять душевное спокойствие и хорошее настроение. Ведь сейчас самое главное – это благополучно выносить и родить здорового малыша!
