Многие мамы знают, сколько ребенок должен прибавлять в весе, сколько он должен есть, а многие ли знают, сколько ребенок должен спасть в сутки? А ведь мамам желательно иметь хотя бы приблизительное представление о нормах сна и бодрствования малышей. Вы спросите зачем? Отвечаем:
- чтобы ребенок получал достаточное количество сна, так необходимое для роста, для развития мозга и для «подзарядки» всех систем организма.
- чтобы ребенок избегал переутомления
- чтобы улучшить настроения у малыша
- чтобы избежать накопления усталости у ребенка
Продолжительность сна в целом зависит от возраста: чем младше ребенок, тем больше он должен спать.
Надеемся, что данная среднестатистическая таблица сна поможет вам сориентироваться в том, сколько же должен спать ваш малыш и в некоторой степени откроет вам глаза на то, почему же вечером вы никак не можете уложить в кровать свое чадо.
Возраст ребенка |
Количество дневных снов |
Общее количество сна в сутки |
1 неделя |
4 |
16,5 часов |
1 месяц |
3 |
15,5 часов |
3 месяца |
3 |
15 часов |
6 месяцев |
2 |
14,5 часов |
9 месяцев |
2 |
14 часов |
12 месяцев |
2 |
13 час. 45 мин. |
18 месяцев |
1 |
13, 5 часов |
2 года |
1 |
13 часов |
3 года |
1 |
12 часов |
4 года |
- |
11, 5 часов |
5 лет |
- |
11 часов |
6 лет |
- |
10 час. 45 мин. |
7 лет |
- |
10,5 часов |
8 лет |
- |
10 час. 15 мин. |
9 лет |
- |
10 часов |
10 лет |
- |
9 час. 45 мин. |
Интересно будет сравнить собственный опыт с этой таблицей. Конечно, 1-2 часа отклонения от этих данных тоже будут являться нормой.
Но если ваш малыш спит намного меньше, чем положено по норме, возможно в распорядке дня ребенка или в ритуале отхода ко сну вы сделали какие-нибудь ошибки, которые привели к нарушению сна.
А если ваш малыш спит больше, чем указано в таблице, особо беспокоиться, тоже не стоит. Скорее всего, вы имеете дело с настоящей «Соней». Хотя существует одно серьезное заболевание, которое проявляется в слишком большой потребности сна (нарколепсия). Проявляется оно не раньше школьного возраста и встречается очень редко. И если вы заметили, что ребенок спит намного больше, чем требуется – проконсультируйтесь с вашим педиатром.