Иметь шикарное тело – мечта многих. Тем не менее, далеко не все понимают, что рельеф и мышцы – это очень тяжелая работа, сочетающая в себе упорные тренировки и сбалансированную диету. Чтобы эффект от тренировок был еще лучше, необходимо добавить в рацион специальные препараты, которые быстро усваиваются и дарят дополнительную энергию и выносливость. К таким препаратам можно отнести BCAA.
BCAA комплексы рекомендованы к добавлению в рацион всех спортсменов, поскольку организму человека, испытывающему большие силовые нагрузки, необходима помощь. Без определенного количества аминокислот, которые не синтезируются организмом, мышцы начинают испытывать голод и впоследствии пропадать.
Купить всаа в Минске легко, стоит только определиться с их формой. Жидкие аминокислоты усваиваются наиболее быстро, однако они менее удобны в хранении, чем препараты в капсулах или таблетках.
Три вещества для роста мышечной массы.
Комплекс BCAA состоит из трех дополняющих друг друга веществ. Вместе они делают спортсмена более сконцентрированным и сильным на тренировке. Настроение человека располагает к длительным и серьезным нагрузкам. Благодаря лейцину, организм лучше синтезирует белок и вырабатывает инсулин. Валин помогает насыщаться меньшим количеством пищи. Укрепление иммунитета происходит при участии изолейцина.
Прием BCAA.
Спортивное питание в Беларуси очень распространено, и любой желающий может приобрести необходимое количество добавок. Однако если спортсмен употребляет комплекс BCAA, ему не стоит пить другие аминокислоты. Исключение составляет глютамин, который вместе с BCAA еще больше повышает выносливость спортсмена на тренировке.
Принимать BCAA можно во время еды или перед тренировкой. Наиболее оптимальным временем приема комплекса можно назвать промежуток в 30 минут после тренировки. Таким образом мышцы будут лучше расти.
Самым удобным вариантом аминокислот являются таблетки. Жидкие комплексы удобны в применении, однако хранить их довольно трудно. Порошок усваивается медленно, и не всем по душе его горький вкус.
Есть ли недостатки у BCAA?
При правильном приеме комплексы не вызывают побочных действий. BCAA состоит из натуральных веществ, поэтому здоровью спортсменов ничего не угрожает. Если пренебречь нормами употребления, то на коже могут появиться высыпания, а в пищеварительной системе возникают проблемы.
Привыкнуть к BCAA невозможно, поэтому спортсмен имеет возможность принимать препарат столько, сколько посчитает нужным. В перерывах во время приема комплекса нет необходимости.