Ура! Сбылась мечта – наконец – то вам удалось скинуть несколько килограммов и уменьшить свои объемы! Но при тщательном осмотре своего тела вы стали замечать, что на нем появились растяжки, более того, в некоторых местах кожа стала менее упругой и обвисла.
Чтобы этого не допустить, худеть нужно постепенно: кожа при резкой потере веса не успевает восстановиться, теряет свою эластичность и, в результате чего, обвисает.
Но что же делать, если такая проблема уже возникла? Главное – нужно не забывать, что в решении данной проблемы нужен комплексный подход. Для достижения видимого и стойкого результата потребуется много времени и терпения. Вы готовы? Тогда следуйте простым советам.
Нормализуйте питание
Откорректируйте свой рацион питания: в продуктах питания должны присутствовать белки животного происхождения и полиненасыщенные жирные кислоты (орехи, рыба, авокадо, раст. масла). Белок необходим для построения коллагеновых и эластичных волокон, а полиненасыщенные жирные кислоты являются составляющими оболочек клеток организма.
Дополнительно принимайте витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеке.
Поможет вода
Подтянутая кожа – увлажненная кожа. Поэтому крайне необходимо соблюдать питьевой режим: выпивать по ст. воды за 30 мин. до каждого основного приема пищи и спустя 30 мин. после трапезы. Всего необходимо выпивать не менее 6 – 8 ст. (летом до 10 ст.) воды в день. Пить нужно прохладную чистую не сладкую и негазированную воду.
Займитесь спортом
Без физических упражнений не обойтись. Лучше всего подойдут тренировки, направленные на развитие гибкости: йога, пилатес, стретчинг. Помните, только регулярные тренировки помогут сделать ваше тело идеальным. Займитесь плаванием, аква – аэробикой – это не только подтянет кожу, но и укрепит ваше здоровье в целом, а еще - зарядит энергией и поднимет настроение.
Ухаживайте за кожей
За кожей нужен правильный уход. Для мытья используйте средства, которые не содержат сульфатов (вещества, благодаря которым многие гели для душа с легкостью пенятся): они нарушают защитные свойства кожи, пересушивают ее и снижают ее эластичность. Прекрасно тонизирует кожу – массаж тела жесткой мочалкой, предварительно смоченной в растворе домашнего яблочного уксуса. В борьбе с дряблой потерявшей тонус кожей полезно применять скрабы для тела с морской солью, молотым кофе или сахаром. Скрабы усиливают циркуляцию крови и восстанавливают упругость кожи, усилить эффект после такой процедуры поможет контрастный душ. Используйте крема, в составе которых есть коллаген, гиалуроновая кислота и экстракты трав – они помогут быстро восстановить тонус.
Не увлекайтесь загаром!
Не иссушивайте кожу на пляже или в солярии, до приобретения ее оттенка перезревшего помидора. УФ – излучение повреждает кожу и повышает активность фермента, который разрушает коллагеновые волокна, а без них кожа не будет подтянутой. К тому же, чрезмерное пребывание на солнце – это не всегда эстетично и красиво.
Если все запущено
С выраженными многочисленными растяжками справиться в одиночку довольно сложно, а в большинстве случаев и вовсе невозможно. Но не нужно раскисать, выход есть – на помощь придут салонные процедуры. Положительные результаты дает аппаратный или ручной массаж тела, а если после такой процедура сделать еще и медовое или водорослевое обертывание, эффект будет просто потрясающий! С дряблой кожей прекрасно борются подводный массаж и скипидарные ванны. Если у вас нет противопоказаний, то сочетайте такие процедуры с душем Шарко (курсом). Ну и в довесок ко всему вышеперечисленному – подключите мезотерапию.