Отзывы. Поделитесь с нами своим мнением!

Новые сообщения на форуме

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

pravil osanka1Следить за правильной осанкой детей – обязанность не только родителей, но и работников дошкольных и школьных учреждений. Не надо надеяться на то, что небольшие нарушения осанки пройдут сами собой.

Если с детства не приучить ребенка держать осанку ровно, то во взрослой жизни это мало того, что принесет «визуальные неудобства» (сутулый человек не очень красиво выглядит), но и нанесет колоссальный вред здоровью. Какой именно?

  • Во-первых, периодические боли в области грудной клетки и спины.
  • Во-вторых, из-за того, что грудная клетка стеснена – сердцу приходится биться в тесноте.
  • В-третьих, смещенные вперед плечи и впалая грудь не дают нормально расправиться лёгким во время дыхания.
  • В-четвёртых, из-за выпяченного живота нарушается положение и, соответственно, работа органов брюшной полости.

Считается, что этого достаточно для того, чтоб вы чаще обращали внимание на осанку своего ребенка, да и про себя не забывали.

Если верить статистике, то после 20 лет у 70% людей имеются проблемы с позвоночником. Изменить эту статистику может каждый. Для этого, достаточно проводить осмотр позвоночника в домашних условиях каждые 2-3 месяца. Если вы заметите какие-либо отклонения, то обязательно обратитесь к специалисту, пока всё легко можно исправить с помощью корректирующих процедур.

pravil osanka

Для того, чтобы убрать сутулость у ребенка и выровнять его осанку – надо делать упражнения, которые максимально воздействуют на мышцы живота и мышцы верхней части спины.

Профилактика нарушений осанки

Выполнять нужно не какой-либо понравившийся пункт, указанный ниже, а комплексно все. Тогда вы можете не бояться за осанку своего ребенка.

1. Правильное питание. Так как у ребенка – растущий организм, ему требуется полноценное и разнообразное питание, так как от этого зависит развитие мышц и костей.

2. Двигательная активность. Очень полезными будут ходьба на лыжах, плавание, гимнастика, туризм и активные игры на свежем воздухе.

3. Правильный режим дня. Его нужно не просто установить, но и всегда придерживаться, даже в выходные дни.

4. Удобная детская комната. В комнате должен быть хорошее освещение, на письменном столе должна быть настольная лампа. Высота стула и стола должны соответствовать возрасту и росту ребенка. Спать ребенок должен на ровном матрасе средней жесткости (ни в коем случае матрас не должен прогибаться под телом ребенка). Подушка должна быть плоской и располагаться только под головой ребенка, но ни в коем случае не под плечами.

5. Правильно подобранная обувь. Обувь ребенка не должна быть «на вырост» или, наоборот, жать. Подошва обуви не должна быть плоской – необходим небольшой каблучок. Это поможет избежать возникновению плоскостопия и косолапости.

Формирование правильной осанки

У ребенка осанка формируется с самого его рождения и до периода полового созревания. Важно начинать тренировать мышцы с первых дней жизни, при помощи массажа.

В возрасте 2-3 месяца достаточно будет поднять ребенка из положения «лежа» в положение «вверх» и немножко подержать его на весу – таким образом, вы заставите двигаться все группы мышц своего малыша.

Когда малыш подрастет и начнет вас понимать и слушаться (примерно 1,5 годика), можно в игровой форме позаниматься гимнастикой. Пусть малыш «колет дрова», выгибает спинку «по-кошачьи», «качает воду», ляжет на пол на живот и раскинет в стороны ручки (будто птичка раскрыла крылышки), проходит полосу препятствий и т. п.

При возникновении каких-либо нарушений осанки следует обратиться к врачу-ортопеду, который назначит доступное лечение – плавание, лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, мануальная терапия, а при необходимости и хирургическое лечение.

Полезные упражнения

Старайтесь как можно чаще устраивать физкультминутки для того, чтобы выполнить с ребенком упражнения, которые снимут усталость и разомнут мышцы. Эти упражнения также подойдут для утренней гимнастики.

Распечатайте и держите всегда под рукой.

2

Дорогие мамы и папы! Постоянно одёргивать ребенка, чтоб он сидел правильно – этого недостаточно. После 20-30 минут занятий на одном месте (например, делая уроки) введите за обязательное правило физкультминутки. Подавайте ребенку личный пример – делайте гимнастику вместе. Пусть ваши спинки будут ровными!!!

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Последние комментарии

  • 27.02.2018 16:31
    К сожалению это на усмотрение врача и зав Постановление Министерства здравоохранения ...

    Подробнее...

     
  • 27.02.2018 16:23
    Здравствуйте !!! У меня такая проблема,разреш ите её пожалуйста. Ребёнок 6 ...

    Подробнее...

Погода

 

                Главная

                Форум

                Новости

                Объявления 

                            Афиша

                            Фотогалерея

                            Организации

                            Кулинарная книга 

                            Сотрудничество

                            Бесплатное интервью

                            Добавить рецепт

                            Добавить новость на сайт

 

                        Реклама

                        Обратная связь

                        Карта сайта

                        Правила 

При любом использовании материалов сайта bobrmama.by, активная ссылка на сайт обязательна!

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых на доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.

© 2018 Bobrmama.by. Все права защищены.