Отзывы. Поделитесь с нами своим мнением!

pravilnyi-vybor-trenazheraВсе время современной женщины расписано по часам: дом, работа, семья; поэтому часто у женщин не хватает времени следить за фигурой. Лучшим решением, в случае отсутствия времени на спортзал, будет покупка домашнего тренажера.

При покупке тренажера важно знать, что все современные тренажеры можно разделить на два типа: силовые и аэробные. Силовые тренажеры помогают увеличить объем мышечной массы, в то время как аэробные повышают тонус организма и упругость кожи, способствуют избавлению от лишнего веса. Такие тренажеры пользуются особым спросом среди женщин.

В свою очередь аэробные тренажеры делятся на несколько типов, среди которых особую популярность получили велотренажеры, орбитреки, степперы и беговые дорожки.

Велотренажер - классический тренажер, небольших габаритов и простой в использовании. За счет небольших размеров, его можно перемещать в помещении, например, поставить перед телевизором и совмещать просмотр передач и фильмов с занятиями спортом. Велотренажер отлично нагружает мышцы пресса, ног и бедер - за полчаса занятий можно сбросить до 1500 калорий. Все многообразие велотренажеров можно разделить на следующие типы: ременные, магнитные, электронные и фрикционные.

Орбитреки чем-то напоминают велотренажеры, только движения на нем больше похожи на бег лыжника - педали крутятся не по кругу, а по эллипсу, а вместо велосипедных ручек предусмотрены специальные рычаги для рук, которые нагружают мышцы рук, груди и спины.

Самым компактным и простым типом аэробных тренажеров является степпер - его можно спрятать под диваном или в шкафу. С помощью степпера можно укрепить мышцы всего организма, и особенно ног, ягодиц и бедер за счет того, что занятия на степпере напоминают подъем по лестнице. Степперы бывают механические или с электрическим приводом.

Беговая дорожка занимает достаточное пространство, но это ее единственный недостаток. Этот тип тренажеров нагружает мышцы груди, спины и ног. Предназначенные для бега или ходьбы тренажеры, как и степеры, бывают электрическими и механическими. Новичкам стоит обратить особое внимание именно на электрические беговые дорожки - электродвигатель приводит в движение полотно, все остальные характеристики можно подобрать в процессе занятий: выбрать скорость движения, массу тела и угол нагрузки. При покупке механических беговых дорожек все эти характеристики стоит знать заранее.

Стоит учитывать, что любой из аэробных тренажеров принесет только пользу - развитие получат легкие, укрепится сердце, увеличится общий тонус и выносливость организма.

Погода

 

                Главная

                Форум

                Новости

                Объявления 

                            Афиша

                            Фотогалерея

                            Организации

                            Кулинарная книга 

                            Сотрудничество

                            Бесплатное интервью

                            Добавить рецепт

                            Добавить новость на сайт

 

                        Реклама

                        Обратная связь

                        Карта сайта

                        Правила 

При любом использовании материалов сайта bobrmama.by, активная ссылка на сайт обязательна!

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых на доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.

© 2020 Bobrmama.by. Все права защищены.