Под воздействием различных стрессовых факторов происходит ослабление организма и его защитных сил, а потому появляется чрезмерная утомляемость, дистрофия миокарда, заболевания нервной системы. Причиной недугов в основном становится дефицит витаминов категории «В», для восполнения которого используются препараты NOW Foods в России и других странах.
Как поддержать в норме нервную систему?
1. Витамин «А» - помогает нормализовать сон, увеличивает активность функционирования мозга и предупреждает старение, поскольку считается мощным антиоксидантом. В случае, когда ретинола организму не хватает, начинается ухудшение зрения, появляется слабость и вялость. Достаточно элемента содержится в картошке, рыбьем жире, свежей морковке, белой рыбе, печени.
2. Тиамин - витамин «В1» требуется для седативного воздействия на возбужденную нервную систему. При его помощи уменьшается ощущение тревожности, устраняется нервозность и чрезмерная возбудимость. В случае его нехватки снижается внимание и ослабляется память, возникает беспокойство. Наряду с этим элементом важно получать Омега-3, который содержится в препарате NOW Omega 3.
3. Никотиновая кислота – элемент, стимулирующий активность мозга и помогающий восстанавливать энергетические запасы. В случае недостатка витамина В3 появляется постоянная усталость, ухудшается внимание и снижается память. В достаточном объеме данный элемент находится в орехах, молочной продукции, дрожжах, свежем молоке.
4. Пиридоксин – очень важный компонент, улучшающий настроение и активирующий процессы головного мозга. Необходимо соблюдать нормальную дозировку, чтобы не допустить гиперактивности. Получить пиридоксин можно из капусты, орехов, семечек, чернослива, печени, белого хлеба, круп.
5. Витамин В12 – природный антиоксидант, борющийся с вредными факторами внутренними и внешними. Он уменьшает отрицательное влияние на состояние нервных клеток и способствует восстановлению нейронов. При нехватке элемента нарушается сон, появляется раздражительность, нарушается память, возникают головокружения. В профилактических целях следует принимать морепродукты, разную рыбу, яйца в любом виде, молоко и молочную продукцию.
6. Витамин Е – помогает укреплению капилляров и сосудов, а также оказывает защиту от дегенеративных изменений головного мозга. Нехватка витамина проявляется раздражительностью, ухудшением памяти, частой сменой настроения.
